白建中的優質推薦評比

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。

因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。

蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？

蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。
與常見的 紅麴 不同，蚓激酶屬於酵素類成分，而紅麴則是米飯經由紅麴菌發酵後形成的發酵食品。紅麴的特色在於含有紅麴素等天然代謝物，但其製程中可能產生「橘黴素 (Citrinin)」這類潛在雜質，因此有些消費者會擔心安全性；相較之下，蚓激酶的訴求在於「酵素活性」，與紅麴在來源與營養重點上都有明顯差異。
不過，因為不同品牌在來源、含量標示、檢驗認證等方面都有差異，所以我在購買前會想知道：哪一款才是比較安心、適合長期保養的選擇？這也是我開始做功課、準備比較市售產品的原因。

評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量

在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據：

1. 安全性

對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。

2. 含量標示清楚

不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。

3. 服用方便性

長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。

4. 品牌信譽與口碑

一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。

5. 價格與續買性

保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。

市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較

品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX

產品特色

1. 主打「不含紅麴」配方，訴求成分更單純。
2. 官方強調：紅麴屬於發酵製品，在製程中可能產生 橘黴素 (Citrinin)，過量攝取可能對健康帶來風險。此款產品選擇不添加紅麴，凸顯「安心」概念。
3. 以蚓激酶為核心成分，適合單純想補充酵素的消費者。

優點

1. 成分透明，強調不含紅麴，避免消費者對紅麴中橘黴素的疑慮。
2. 訴求「安全性」作為第一步，對於幫長輩選購的消費者來說，這是一個讓人安心的訊息。

可能的考量

1. 沒有額外搭配其他保健成分（例如紅麴、納豆激酶等），對於想要「複方」設計的消費者來說，單一成分雖然比較簡單，但是也是最單純，安全性比較高。

適合族群

1. 對紅麴產品有所顧慮，偏好「單一、純粹」成分的人。
2. 想先從單純的蚓激酶開始嘗試的初學者。

參考連結：

https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq

品牌二：日本 WAKI 紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 由日本百年 WAKI 藥廠研發生產，主打「日本進口」的信任感。
2. 成分設計除了 HLP 紅蚯蚓酵素 外，還搭配了紅景天、丹參與精胺酸，屬於複方保健產品。
3. 訴求能同時補充多種營養來源，不僅限於單一酵素。

優點

1. 日本藥廠背景，增加品牌形象上的信賴感。
2. 採複方設計，對於喜歡「一次補充多種營養」的族群來說，是加分的選擇。

可能的考量

1. 成分標示不夠清楚：商品介紹上缺乏酵素粉的劑量或國際檢驗認證，對消費者透明度有限。
2. 價格偏高：進口商品通常售價較高，若需要長期補充，可能會增加經濟負擔。

適合族群

1. 重視日本藥廠品牌背景，覺得「日本製」更安心的人。
2. 想要複方營養設計，不只補充蚓激酶，也希望有植物成分（紅景天、丹參）與胺基酸（精胺酸）加持的人。

參考連結：

https://www.etmall.com.tw/i/2545188

品牌三：JoyHui 佳悅 日本蚓激酶紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 採用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素。
2. 屬於多重複方設計，添加紅景天、丹參、紅麴、維生素 B1、甘胺酸鎂及蝦紅素。
3. 特別強調添加 鎂。

優點

1. 配方多樣，除蚓激酶外還搭配多種植物萃取、維生素與礦物質，屬於「全方位型」設計。
2. 含蝦紅素等抗氧化成分，對於希望同時兼顧循環與日常保健的人來說，有加分效果。
3. 提及鎂元素的補充點，對於有意識到日常飲食不足鎂的人來說，是一個亮點。

可能的考量

1. 含紅麴：對於擔心紅麴中「橘黴素 (Citrinin)」的消費者，可能會有所顧慮。
2. 鎂的來源：使用的是甘胺酸鎂，屬於化學合成型，對於偏好天然來源的消費者來說可能不太喜歡。

適合族群

1. 想要「一次補充多種營養素」的人，尤其希望搭配植物萃取與抗氧化成分。
2. 對紅麴沒有排斥，並希望獲得更多複合配方設計的人。

參考連結:

https://www.joyhuihealth.com/products/lumbrokinase-plr-1

品牌四：【御熹堂】舒通淨 日本專利蚓激酶

產品特色

1. 使用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素，有專利背景。
2. 配方設計強調天然，完全不含化學合成成分。
3. 複方添加：天然來源海洋鎂、C3 薑黃素、紅景天與丹參。
4. 強調「成分天然 + 複方協同」的配方理念。

優點

1. 鎂來源天然：選用海洋鎂，相較於常見的化學合成甘胺酸鎂，成本更高但安全感更強。
2. 配方協同：薑黃素搭配蚓激酶，是許多保健族群認為值得嘗試的組合。
3. 價格優勢：一天保養成本約百元，比其他進口日本製產品便宜一半以上。
4. 純淨訴求：不含化學添加物，對講究天然成分的消費者特別友善。

可能的考量

1. 雖然強調高性價比，但消費者仍需確認是否有公開的劑量標示與檢驗報告，以增加透明度。
2. 價格雖相對實惠，但對長期補充者來說，仍需衡量整體開銷。

適合族群

1. 喜歡 天然來源成分，希望避免化學合成添加物的消費者。
2. 希望在「價格、品質與複方設計」之間取得平衡的人。
3. 對薑黃與海洋鎂等額外成分有需求的人。

參考連結：

https://www.yunxi.com.tw/products/earthworm-kinase-complex-box

品牌五：草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊

產品特色

1. 採用臺灣本地的專利紅蚯蚓原料，因地產地銷降低成本，因此食用成本在多數品牌中屬於最低。
2. 複方成分包含 L-精胺酸、丹參、紅景天、紅蚯蚓。
3. 強調價格親民、入手門檻低，適合初次嘗試蚓激酶產品的消費者。

優點

1. 價格優勢明顯：在五款產品中屬於最平價，長期補充負擔相對小。
2. 在地原料：採用臺灣專利來源，供應穩定，且能有效降低產品成本。
3. 配方中加入精胺酸與植物萃取，提供複方補充的選擇。

可能的考量

1. 國際認證數據不足：與進口產品相比，缺乏更多文獻佐證或國際檢驗的透明度。
2. 單顆含量較低：需一天補充約 6 粒才能達到建議量，對不喜歡吞服多顆膠囊的人來說較不方便。
3. 在複方設計上相對簡單，與其他含鎂或薑黃的產品相比，特色不夠突出。

適合族群

1. 想嘗試紅蚯蚓產品，但又不想花費太高成本的人。
2. 對膠囊數量不介意，注重價格與基本保健需求的消費者。

參考連結：

http://bishengshi.com/product/3/detail/126

五款蚓激酶產品比較表

品牌	成分 & 配方	特色	優點	可能的考量	適合族群
艾禾生醫 蚓激酶 EX	SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 L-精胺酸｜增強體力 OiCOS®可力士｜專利低聚殼寡糖→健康維持 山楂果萃取物｜輔助加成 荷葉萃取物｜輔助加成	強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮	成分單純、資訊透明，安心感強	沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調	偏好單一成分、想避開紅麴的人
日本 WAKI 紅蚯蚓酵素	HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸	日本百年藥廠背景	品牌信任感高、複方設計	成分劑量標示不明確，價格高	重視日本品牌與複方的人
JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素	PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素	多樣複方設計	配方豐富，含鎂與抗氧化成分	未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源	想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人
御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶	PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂	全面複方，純天然訴求	天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠	仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出	注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人
草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊	紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天	臺灣專利原料，價格親民	成本最低，適合初次嘗試者	國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多	想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人

👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：

1. 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
2. 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
3. JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
4. 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
5. 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。

我的總結心得

這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。

如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。

如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。

若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。

至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。

最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。

日本WAKI紅蚯蚓酵素有認證嗎?

經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。草本之家地龍紅蚯蚓酵素效果好嗎?

如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。日本WAKI蚓激酶需要停用嗎?

記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。日本WAKI紅蚯蚓酵素評價好不好?

現在就挑出一款符合你需求的蚓激酶產品，讓家人的日常保養更有保障！艾禾生醫蚓激酶和藥物會不會衝突?

可愛的句子文案 一、作為一個過來人，我給年輕人的建議就是：別過來。 二、當你覺得不行的時候你就去過馬路，那樣你就是一個行人了。 三、覺得生活沒意思了，活不下去了，拿起鏡子，看看自己，那么美那么可愛的一張臉，舍得辜負，舍得糟蹋嗎？ 四、小時候總聽別人對我說：“現在長得不好看沒關系，過幾年長開了就好看了。”十幾年過去了，我沒有長開，但是想開了。 五、一直等著幸福來敲門，等了這么多年，還沒來敲門，我家是不是住得有點偏。 六、小時候，我以為生活就是：事事如意，年年有余。長大后，我發現生活就是：事事如意料之外，年年有余額不足。 七、別去想那些亂七八糟的屁事了，滿腦子都是賺錢不好嗎？膚淺又快樂。 八、人的想法是會變得，以前我也想致富，可現在只想脫貧。 九、公主都是被王子吻醒的，而我除了被餓醒就是被尿憋醒。 十、世界上有兩種人最讓人著迷：一種是我這樣的，一種是像我這樣的。 十一、生活奇奇怪怪我得可可愛愛。 十二、回想這半輩子，當過最大的官也就是QQ群管理員了。 十三、本想一口一口吃掉憂愁，不料卻一口一口吃成了肉球。 十四、年輕的時候千萬不要因為沒錢而絕望，因為你要知道，你以后沒錢的日子還很多。 十五、曾經有一段真摯的愛情放在我的面前，我沒有珍惜，要是能重來……我要選李白。 十六、冷嗎？冷就對了！因為你現在刷到了白雪公主的朋友圈！ 十七、如果遇見你，需要花光我所有的運氣。麻煩你離我遠點，我要留著運氣賺錢，謝謝。 十八、大家都是“情不知所起，一往而深”，我不一樣，我是“錢不知所去，一貧如洗”。 十九、一想到明天還是很多事要做，我就能睡到后天。 二十、有人說我長得帥，這里我要感謝我爸媽，要不是他們給了我一雙好手，我能把自己p這么帥嗎？ 二十一、如果把我的人生拍成一部電影，那么電影名我已經想好了，就叫窮極一生。 二十二、每次你兇我的時候，我都覺得你有毛病，對著這么可愛的我，你居然還能發脾氣。 二十三、小時候盼著長大，誰知道一開始長大就無止盡的長大，長老、長胖，有一種剎車失靈的感覺。 二十四、曾經我以為，只要努力向前跑，貧窮和寂寞就追不上我。可誰曾想到，追不上我的，是發際線。 二十五、電視上說手機放枕頭下會有輻射，嚇得我趕緊關了電視，順便把枕頭也扔了。 二十六、像我這么單純的孩子，從來不分析爾虞我詐的歷史問題，更不會做那么有心機的數學題！ 二十七、我把電視拆了，我爸對我說：你若安好，便是晴天，你若安不好，小心錘死你。 二十八、剛才一咬牙做了個風險非常大的投資，要是成功了，一下就能掙幾百萬，要是失敗了，我這兩塊錢就打水漂了。 發朋友圈可愛到冒泡的文案 一、你再不理我我的小翅膀就要帶我飛走了。 二、同樣是好吃懶做，只因臉不一樣，命運截然不同。比如熊貓和豬：一個被寵，一個被捅！你之所以一無是處，就只是長得丑罷了！ 三、我從一無所有，到資產過億，從家徒四壁，到豪車別墅，這些不是靠得別人，完全是靠我自己，一點一滴，想出來的。 四、希望你一直如少年，干凈純粹心安，看透不美好卻相信美好，見過不善良卻依舊善良。 五、一天很短，開心了就笑，不開心了就過會再笑。 六、一哄就好的人，活該受盡委屈；一愛就認真的人，活該被傷害。愿你是能披荊斬棘的女英雄，也是被人疼愛的小朋友。 七、朋友圈發自拍不要太過分哦，畢竟大家都是見過面的。 八、我家沒什么錢的，唯一拿得出手的就只有我了。 九、2019那個可愛的我早已不見了，取而代之的是2020更可愛的我。 十、你不必光芒萬丈，也不必有什么特殊的意義，你只需要做那個小小的你，然后用心去愛。 十一、我太脆弱了，我就是一片薄脆的海苔，經不起生活的折騰，請對我手下留情。 十二、別人報身材都是三圍三個數，你只要報一個直徑就好了。 十三、真的經常被自己蠢哭，又舍不得揍自己。 十四、長得帥才叫壁咚，你那叫進擊的巨人。 十五、有時候挺討厭自己的，不會說話，太過善良，沒什么心眼，還這么可愛。 十六、不愿往事擾，余生只愿笑，親愛的自己，往后余生，希望你活得烈馬青蔥，不為他人的目光所累。 十七、如果你夠及時，能趕上這個冬天，與我一起，吃火鍋、喝奶茶、看電影、合照、逛街、放煙花，那么這個冬天一定很美好！ 十八、即使說了那么多喪氣的話，也一定要努力生活啊，表面泄氣就好啦，內心一定要偷偷給自己鼓勁兒。 十九、愛自己至少有一個好處：就是情敵不多，甚至幾乎沒有。 二十、每過一天，我就在日歷上打個圈。到星期天的時候，才發現日子被我過成了省略號。 發朋友圈比較可愛的文案 一、這世界亂糟糟，而我可可愛，人間不值得，而我值得呀！ 二、假如生活欺騙了你，不要著急，拿出美顏相機，去欺騙生活。 三、天冷了，要照顧好自己，衣服要穿厚厚的，看起來胖胖的，讓別人怕怕的。 四、有時候挺討厭自己的，不會說話，太過善良，沒什么心眼，還這么可愛。 五、和其他公主一樣每天都有騎士帶著不同的吃的來看我，唯一不同的是我的騎士要收配送費。 六、不知道你們都是混什么圈子的，我混的是黑眼圈。 七、希望所有事情都像長胖一樣簡單。 八、我懷疑你喜歡我，但是我沒有證據。 九、有錢的時候噴香水，沒錢的時候抹花露水，生活需要儀式感。 十、每天把牢騷拿出來曬曬太陽，心情就不會缺鈣。要輸就輸給追求，要嫁就嫁給幸福。 十一、我什么都會，就兩個不會，這也不會，那也不會。 十二、每次拍照都發覺自己顏值忽高忽低，一會美一會更美真是好沒意思。 十三、圓臉是仙女法力的象征，臉頰越大呢，法力就越大。 十四、人生最重要的，不是努力，不是奮斗，而是抉擇。當你走到人生的十字路口，不知如何辨別方向的時候，請停下來，好好想一想，你是什么星座。 十五、人家有的是背景，而我有的是背影。 十六、愿你精致到老，眼里長著太陽，笑里全是坦蕩。 十七、今天外面風這么大，我好害怕，萬一別人都刮走了，就我刮不走，那多丟人。 十八、你要儲蓄你的可愛，眷顧你的善良，變得勇敢，當這個世界越來越壞時只希望你能越來越好。 十九、我后來想了想，我不耽誤你，還會有別人耽誤你，那我不甘心，還是我來耽誤你。 二十、假如生活欺騙了你，不要悲傷，也不用心急，因為生活不止會欺騙你，甚至接下來還要揍你。 二十一、要出去走走了，畢竟這么好的一張臉總是藏在家里，是社會的一大損失。 二十二、聽說休息不規律，對身體危害很大，嚇得我天天熬夜，熬得很有規律。 二十三、保持美麗的秘訣，以前是睡覺，現在是修圖。 二十四、希望成為一個有錢又有趣的人，實在不行，光有錢也行。 二十五、實在沒錢沒時間去旅游的話，可以買一個地球儀，世界那么大，你不但可以看看，還可以轉轉。 二十六、唉，我才十幾歲，愛情可以來得晚一點，但是外賣不行。 >>>更多美文：文案句子

孤獨的飛翔 文/老樣子 輕輕問一聲，記得嗎，勇敢羞澀的女孩？寂寞的窗口有你燦爛閃爍過的歌，星星之火，總叫我燎原心野。我時常夢回，雖然無法將你捕捉。 輕輕問一聲，記得嗎，打著雨傘匆忙趕路的女孩？暴雨即將來臨，你如微笑的流星，輕輕盈盈飄過風起的小路。雖然攬不住你的光輝，卻在心靈中刻下傷痕，那是你曾經過的軌跡。 輕輕問一聲，記得嗎，那個粉紅色的早晨曾經相遇？你就像神秘的天使，只是偶爾有一次，你靜靜的望著我。我卻只有夢中追憶，懵懂中不敢奢望的天使。 啊！你的笑對我一生很重要，深深的一眼就是最好的鼓勵。深情回眸，再不要困惑。請你告訴我，你記得嗎？如果是多情，星星之火，如果是有意，微笑的流星，如果……故土已是飛雪季節，你是否已經另尋春天？冰天雪地間，有一顆心像一只燃燒的火鳥，孤獨的飛翔，像一支歌足以穿透蒼穹。你能否相信，在他的心中有一個永遠的春天。 戒不掉孤獨 文/一米向陽 有生之年遇見你，原是飛鳥與魚，一個在天，一個深潛海底。 當歡笑抑或是人群 迅速抽離時，世界就如一場匆忙謝幕的戲劇，帷幔緩緩閉合。剩下的一束光，剛好就打在你身上。那樣耀眼，炫目。而你，卻意興闌珊。兀自定睛周遭的寂靜與黑暗。 一個人的世界，也深情唱歌，寫字，繪畫。也吃飯，睡覺，賞景，走走停停。日子定在了一個點。你想擺脫，但習慣了，也疲于掙扎。像是一尾赤紅的魚，孤零零的徘徊在偌大的魚缸中，抓著一大把的自由不知所措，唯一堅定的是你的眸，始終如一望著外面的世界。 思考著，還能做些什么，與時間抗衡。 有人說過‘落在一個人一生的雪，我們不可能全部看見，你的一小撮火是杯水車薪，她的寒冷太過巨大。’有時，你也全情投入人群的狂歡，盡管知道，狂歡不過是一群人的孤單。但有些真相是經不起拆穿的。如果你不去過分專注的盯著它，它就變得十分美好。像歡騰的泡沫，帶著你領略一個全新的理想世界。 三毛的三百七十五把鑰匙中能用來開啟這個世界的也僅有三把。一些事實，確實讓人啞口無言。活著，不過是一場與孤單不得不做的掙扎。而真正把孤單當做享受者，才是懂得生活的人。那是一種無法凌越的境界。 孤獨是一種癮，習慣后就戒不掉，甩不開。不知何時又忙碌起來時，你又獲新生。 孤獨其實很簡單 文/倩楚瑩琳 芷其實很郁悶，人緣的來源說到底也就那么幾個字：活潑、主動、合群，但是少了其中一點都不行，活潑了、主動了，交往起來卻蠻不講理，會有人愿意嗎？主動了，也很合群，但如果是內向者，外向點更討人喜歡點不更好嗎？ 芷很活潑，但是芷把面子和自尊從來都看在第一位，比如感覺背著書包去追公交車很丟臉，結果就是晚了半個小時到家。又比如在同學們面前喝咖啡感覺很另類，便把三十多元的焦糖瑪奇朵偷偷倒掉，一口都沒有喝。這個壞習慣真的改都改不掉啊。又說回來，芷的性格很活潑，但是缺點就是不合群，更不主動。在班級里沒有一個好朋友。 幼兒園時，常常聽哥哥提到孤獨二字，當時我很不明白，玩玩不就不孤獨了嗎？不過現在倒是體會到了這個滋味。于是，我愛上了畫畫，我把能想到的都畫了出來，可惜畫的虎頭蛇尾，慘不忍睹，紙倒是被我浪費了一摞又一摞。翻開畫集看看，突然發現自己畫的全是人物：火柴人、木字人、卡通人、動漫人……也許這是我心中的一種渴望吧，渴望著有一天，能不再每次下課都只能坐在椅子上望著別人歡樂，不再只有畫筆陪伴我，不再一個人在操場徘徊，最重要的是，我不希望孤獨。 孤獨其實很簡單，你坐在角落，望著別人歡笑；你對他們笑，他們對你視而不見；你仰望天空，感覺云是那么的漂渺；你拿起畫筆，忽發現，整個世界只剩下自己一人…… 這就是孤獨，如果你用心去體會孤獨，也許會有一種獨特的享受，沒錯，就是享受。 關于孤獨 文/一蓑煙雨任平生 我總認為孤獨是一種瞬間的產物，長久以來卻一直盤亙在我們心里，往往在你猝不及防時到來，猶如一個突然把手伸進你口袋里的頑童，在你還未看清他拿走的是什么時，已奪路而逃。 因而狐獨總是以偷襲者的姿態出現，也許就在你手拿一杯醇香的美酒，周旋于燈紅酒綠，在你身處喧囂的鬧市，在你風雪夜歸抖落一身塵埃時，或是因著月明之夜隱約的笛聲，秋風中的一片樹葉，夕陽下的揮手作別……仿佛多年前不經意許下的一個諾言，在你認為早已遺忘時卻如約而至，便有一些說不清道不明而又哽咽難言的東西突至上心。 所以，孤獨永無法與其他同類，如同百花過盡后，那枝向天獨放的野菊。人世間許多的情感我們可以與之歡笑哭泣，與之溫柔，與之歌唱，孤獨卻永無具體情緒可言；太多的悲傷，太多的歡樂，以至平和以至止水，都可能蘊蓄它。人類可以擁有成功的事業甜蜜的家庭，真摯的友誼，而這些都無法排遣孤獨。成長，讀書，工作，戀愛，結婚，生子……許多的物事我們只能在某一階段擁有它，孤獨卻是我們一生的伙伴，除非哪一天我們停止了思想。對它我們往往又最漫不經心，最無知無覺，以至孤獨對于我們總像個不速之客。 孤獨是遠遠的站在塵世之外的，站在一個被我們忽視而又無法企及的角落，是一個聲色不動的看客，好像一個站在暗處注視燈火輝煌舞臺的觀眾。人類在舞臺上盡情表演，有時瘋狂到歇斯底里，有時灰冷到無所是從，有時平靜的讓人窒息……當一切無法控制無法收場時，孤獨便從極深處走來，為我們收拾殘局。得意的不敢太張狂，低迷的不敢太頹廢，平穩的不至失了生命的悸動，人類暫時忘卻了它，它不事聲張，翩然隱去。 孤獨是悚然一驚后的冷汗，在他面前人類才能看清自己的渺小與可笑，人類無法從容的把它放下，而只能虔誠的高懸于我們心靈的上空，人類的心靈也因此才能飛升到一個極高極遠的天空，從而直指大境，穿越時空的隧道，穿越生死，去俯視人生的大悲喜，大徹悟，人類才不會迷失本性，明晰來路與去路。 酒過于醇濃，水過于平白，極致的東西是極易絕塵而去的。而孤獨是千年的朝露風霜所烹制的一杯極淡而又滋味悠長的茶，只在某一時刻我們才會拿出來細啜慢品。 一切盡在其中。 消遣孤獨 文/趙曉鋒 孤獨就像影子，若即若離地伴隨著每個人的一生。孤獨的滋味是苦澀的，它帶給人們的是寂寞、苦悶、陰郁和痛苦。相信每一個人都不愿意讓孤獨時常伴隨在自己的身邊，然而，無論你如何地不情愿，它仍然會不加商量地如約而至。 那么，我們又該怎樣面對孤獨的降臨呢？ 面對孤獨，具有不同心態的人，會有不同的面對和解決孤獨的不同方式。 心理比較脆弱，生活態度比較悲觀的人，會被孤獨擠壓的更加悲觀、苦悶和陰郁。他把人生、事業及人際關系看得更加灰暗，更加消極。從而導致自己陷入了更加消極情緒的泥沼當中。浪費了光陰，浪費了青春，錯失了很多眷顧自己發展的機遇，使自己的生活秩序和工作程序更加混亂，使自己的消極情緒進入了一種惡性循環的狀態之中！ 心理比較健康，心態樂觀積極向上的人，面對孤獨的到來，他們解決孤獨的方式與心態比較消極悲觀的人截然不同。他們不懼怕孤獨的降臨，他們會勇于面對，主動迎接孤獨。并善于把孤獨所帶來的消極因素，化解為可利用的積極因素。 隨著現代社會發展進程的加快，人們的生活節奏也越來越快。平時為了生存與生計，忙忙碌碌，疲于奔命，忽略了許多我們身邊本該享受的自然界的美好事物，比如藍天白云、鳥語花香、皓月當空、繁星閃爍、梧桐夜雨…… 當你能夠感到孤獨來臨時，也正是你從緊張的快節奏的生活狀態中，進入到一種慢節奏的生活狀態之中。此時，我們就應該抓住這短暫的慢節奏狀態，讓自己那顆浮躁的心安靜下來，認真總結一下自己過往的生活與工作當中出現過的失誤與遺憾。捋一捋思緒，從以往已經出現了的錯誤與遺憾當中，修正一下自己今后的人生目標與策略。當你有了一套今后人生之路的比較成熟的目標與策略方案之后，你一定會心情豁然開朗，信心百倍。同時也就在無形中形成了一種良性的思想轉換和循環，也就是我所說的消遣孤獨，享受寂寞了。 你為何感到孤獨 文/SiMon齊 我們好像都在逃避孤獨，怕遇見他，碰撞出些負面的東西，所以，你不停的去刷朋友圈，各種曬自拍，追網絡很火很腐的自制劇，參加各種各樣的聚會飯局，生怕這個世界把你遺忘，你也用這種方式證明著自己的存在感，向別人表達著你的不孤獨，活得好忙碌充實。你很怕自己空下來，仿佛瞬間孤獨的落敗感會吞噬掉你那顆敏感又脆弱的心。 可當你試著去避免孤獨，你發現真的很難，因為你如果想找個人解決你的孤單，真心不容易，你發現真正讓一個人走進你的世界是多么難，投機的真不多，在這個什么都追求快的文化下，又有幾個人愿意坐下來聽你把故事講完，做個傾聽者，或許大家都浮躁了許多，跟自己利益不相關的事情就很冷淡。你真的很想去分享你的世界、你的興趣愛好、你對某本書的印象、你對某場電影的感受、你對某件事的看法，可是能聊的來的又有幾個，久而久之，與其去冠冕堂皇的應付幾句，還不如不去表達自己的世界。 慢慢的，你與孤獨為伴，并且開始細細享受孤獨。你會發現聚會的吵鬧歡樂過后，又回到原來狀態的巨大落差，使你的孤獨感成幾何倍數的增長著，充斥在房間的每個角落，與懸浮的灰塵碰撞后，冷寂到讓你心慌，有些無助。看過電影結局的圓滿，遠遠不如保留些遺憾，這樣才不會讓你更傷感與不安，曾經在書中看到過這樣一句話：“不合群是表面的孤獨，合了群才是內心的孤獨”。 你會感到孤獨，即使你達到了設定的目標，喜悅之中總夾雜著一絲傷感，總感覺有些不對，好像哪里出了什么問題，不是矯情，而是現實中好多人都有同感。孤獨與靈魂相伴，成為你人生路上的一部分。你要有一顆強大而包容的心，去接納孤獨，直面孤獨，他不可怕。孤獨的時候，你才能冷靜下來思考問題，給生活一個梳理空間，才能捫心自問到底想要什么。 孤獨的時候，就是修煉自己，提升心性的時候，記住：你的孤獨，成就你的未來。 >>>更多美文：好文章

史鐵生：我的夢想　　也許是因為人缺了什么就更喜歡什么吧，我的兩條腿雖動不能動，卻是個體育迷。我不光喜歡看足球、籃球以及各種球類比賽，也喜歡看田徑、游泳、拳擊、滑冰、滑雪、自行車和汽車比賽，總之我是個全能體育迷。當然都是從電視里看，體育館場門前都有根高的臺階，我上不會。如果這一天電視里有精彩的體育節目，好了，我早晨一睜眼球覺得像過節一般，一天當中無論干什么心里都想著它，一分一秒都過得愉快。有時我也怕很多重大比賽集中在一天或幾天（譬如剛剛閉幕的奧運會），那樣我會把其他要緊的事都耽誤掉。　　其實我是第二喜歡足球，第三喜歡文學，第一喜歡田徑。我能說出所有田徑項目的世界紀錄是多少，是由誰保持的，保持的時間長還是短。譬如說男子跳遠紀錄是由比蒙保持的，20年了還沒有人能破，不過這事不大公平，比蒙是在地處高原的墨西哥城跳出這八米九零的，而劉易斯在平原跳出的八米七二事實上比前者還要偉大，但卻不能算世界紀錄。這些紀錄是我順便記住的，田徑運動的魅力不在于記錄，人反正是干不過上帝；但人的力量、意志和優美卻能從那奔跑與跳躍中得以充分展現，這才是它的魅力所在，它比任何舞蹈都好看，任何舞蹈跟它比起來都顯得矯揉造作甚至故弄玄虛。也許是我見過的舞蹈太少了。而你看劉易斯或者摩西跑起來，你會覺得他們是從人的原始中跑來，跑向無休止的人的未來，全身如風似水般滾動的肌膚就是最自然的舞蹈和最自由的歌。　　我最喜歡并且羨慕的人就是劉易斯。他身高一米八八，肩寬腿長，像一頭黑色的獵豹，隨便一跑就是十秒以內，隨便一跳就在八米開外，而且在最重要的比賽中他的動作也是那么舒展、輕捷、富于韻律，絕不像流行歌星們的唱歌，唱到最后總讓人懷疑這到底是要干什么。不怕讀者諸君笑話，我常暗自祈禱上蒼，假若人真能有來世，我不要求別的，只要求有劉易斯那樣一副身體就好。我還設想，那時的人又會普遍比現在高了，因此我至少要有一米九以上的身材；那時的百米速度也會普遍比現在快，所以我不能只跑九秒九幾。作小說的人多是白日夢患者。好在這白日夢并不令我沮喪，我是因為現實的這個史鐵生太令人沮喪，才想出這法子來給他寬慰與向往。我對劉易斯的喜愛和崇拜與日俱增。相信他是世界上最幸福的人。我想若是有什么辦法能使我變成他，我肯定不惜一切代價；如果我來世能有那樣一個健美的軀體，今天這一身殘病的折磨也就得了足夠的報償。　　奧運會上，約翰遜戰勝劉易斯的那個中午我難過極了，心里別別扭扭別別扭扭的一直到晚上，夜里也沒睡好覺。眼前老翻騰著中午的場面：所有的人都在向約翰遜歡呼，所有的旗幟與鮮花都向約翰遜揮舞，浪潮般的記者們簇擁著約翰遜走出比賽場，而劉易斯被冷落在一旁。劉易斯當時那茫然若失的目光就像個可憐的孩子，讓我一陣陣的心疼。一連幾天我都悶悶不樂，總想著劉易斯此刻會怎樣痛苦；不愿意再看電視里重播那個中午的比賽，不愿意聽別人談論這件事，甚至替劉易斯嫉妒著約翰遜，在心里找很多理由向自己說明還是劉易斯最棒；自然這全無濟于事，我竟似比劉易斯還敗得慘，還迷失得深重。這豈不是怪事么？在外人看來這豈不是精神病么？我慢慢去想其中的原因。是因為一個美的偶像被打破了么？如果僅僅是這樣，我完全可以惋惜一陣再去豎立起約翰遜嘛，約翰遜的雄姿并不比劉易斯遜色。是因為我這人太戀舊，骨子里太保守嗎？可是我非常明白，后來者居上是最應該慶祝的事。或者是劉易斯沒跑好讓我遺憾？可是九秒九二是他最好的成績。到底為什么呢？最后我知道了：我看見了所謂“最幸福的人”的不幸，劉易斯那茫然的目光使我的“最幸福”的定義動搖了繼而粉碎了。上帝從來不對任何人施舍“最幸福”這三個字，他在所有人的欲望前面設下永恒的距離，公平地給每一個人以局限。如果不能在超越自我局限的無盡路途上去理解幸福，那么史鐵生的不能跑與劉易斯的不能跑得更快就完全等同，都是沮喪與痛苦的根源。假若劉易斯不能懂得這些事，我相信，在前述那個中午，他一定是世界上最不幸的人。　　在百米決賽后的第二天，劉易斯在跳遠比賽中跳出了八米七二，他是個好樣的。看來他懂，他知道奧林匹斯山上的神人為何而燃燒，那不是為了一個人把另一個人戰敗，而是為了有機會向諸神炫耀人類的不屈，命定的局限盡可永在，不屈的挑戰卻不可須臾或缺。我不敢說劉易斯就是這樣，但我希望劉易斯是這樣，我一往情深地喜愛并崇拜這樣一個劉易斯。　　這樣，我的白日夢就需要重新設計一番了。至少我不再愿意用我領悟到的這一切，僅僅去換一個健美的軀體，去換一米九以上的身高和九秒七九乃至九秒六九的速度，原因很簡單，我不想在來世的某一個中午成為最不幸的人；即使人可以跑出九秒五九，也仍然意味著局限。我希望既有一個健美的軀體又有一個了悟了人生意義的靈魂，我希望二者兼得。但是，前者可以祈望上帝的恩賜，后者卻必須在千難萬苦中靠自己去獲取批我的白日夢到底該怎樣設計呢？千萬不要說，倘若二者不可來得你要哪一個？不要這樣說，因(www.lz13.cn)為人活著必要有一個最美的夢想。　　后來知道，約翰遜跑出了九秒七九是因為服用了興奮劑。對此我們該說什么呢？我在報紙上見了這樣一個消息，他的牙買加故鄉的人們說，“約翰遜什么時候愿意回來，我們都會歡迎他，不管他做錯了什么事，他都是牙買加的兒子。”這幾句活讓我感動至深。難道我們不該對靈魂有了殘疾的人，比對肢體有了殘疾的人，給予更多的同情和愛嗎？　　1988年　　 史鐵生作品_史鐵生散文集 史鐵生：奶奶的星星 史鐵生：故鄉的胡同分頁：123

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